In de therapie zijn er drie fasen:

In fase 1. De alarm fase van een depressie wordt opgeheven doordat de onbalans wordt opgeheven. Iemand veranderd van inzicht of uitgangspunt en u kan weer verder met leven.

In fase 2. De weerstand fase geeft de oplossing in de vorm van vechten, vluchten of vrede sluiten. Het alarm wordt opgeheven en er komt rust. In deze fase worden er praktische handreikingen gegeven om makkelijker met situaties om te gaan. Vooral angsten worden hier opgelost om te gaan en staan waarvan je zelf voelt te moeten gaan.

In fase 3. De oorzaken van de alarmeringen moet opgeheven worden. De alarmen veroorzaken signalen in je lichaam die je voelt. Vaak in de maag, borst en keel streek. Deze zijn als volgt te typeren:

In de maagstreek: Dan wil dit zeggen: er zijn veel gevoelens die niet zijn opgelost. Die gevoelens kan je terug geven aan de zender en daarmee is dit alarm opgeheven.

In de borst streek: Dan wil dit zeggen: De wereld is mij te heftig en ik geef er geen lucht aan. Ik spreek het niet uit.

In de keel streek: Dan wil dit zeggen: U wil zich wel uitten, maar u kan het niet. In het verleden heeft iemand u goed de mond gesnoerd en die insnoering zit er nu nog. Dit kan u middels de therapie terug geven. U spreekt zich dan weer uit en u voelt zich meteen veel beter. Het alarm is opgeheven. De symptomen van de depressie zijn weg.

Een depressie kent drie stappen:

Fase 1. De alarm fase.

Er is iets mis in de omgeving van de persoon. Dit geeft een gevoel van onbalans en of angst. Hierop gaat men controle zoeken en wordt het een dwangmatig iets. Deze fase is afhankelijk van de persoonlijkheid en van de weerbaarheid. Vroegkinderlijke ervaringen spelen hierin een rol maar ook sociale steun een relatie en in sommige gevallen erfelijkheid. De top 3 van stress oorzaken zijn: Overlijden, Scheiding en Verhuizen.

Fase 2. De weerstand fase.

In de weerstand fase krijgen mensen last van de volgende verschijnselen:
1. Lichamelijk: hoofdpijn, rugpijn en 'maagpijn' (dit is eigenlijk geen maagpijn maar een pijn in het zonnevlecht chakra. De gevoelens zijn te heftig en worden niet opgelost).
2. Gedrag: Het gedrag van de mensen wordt snauwerig, kritisch en men gaat roken en/of drinken om het gevoel te verdoven.

3. Emotioneel: Men is prikkelbaar, huilerig en men voelt zich ongelukkig.

4. Verstand: Men is vergeetachtig en er zijn concentratie problemen. Dit heeft weer tot gevolg dat men dieper in de problemen komt.

5. Rust: Er spelen veelal slaap problemen, zodat de energie ook versneld opraakt.

6. Energie: Er is een chronisch gebrek aan energie of ervaart er een tekort aan. Feitelijk is er met de energie voorraad niets mis. Er is meer dan genoeg voorradig, maar men kan het niet inzetten. Om energie vrij te maken moet men er ook een positief gevoel bij hebben en dat ontbreekt nu juist.

Fase 3. De uitputting fase.
In de uitputting fase van een depressie worden doorgaans de volgende adviezen gegeven:

1. Medicatie, antidepressiva pillen
2. Rust - en kalmerings- en slaap- pillen
3. Activerende begeleiding als: hardlopen, doe iets leuks, je moet niet zo negatief denken, denk niet zo negatief of depressief. Dit wordt geadviseerd omdat er dan natuurlijke verdovende middelen in je lichaam worden geproduceerd. En zo voel je je weer happy. Maar in feite pleeg je roofbouw.

Symptomen van depressie

0. Mensen met een depressie zien vaak een heel donkere energie om zich heen. De meeste mensen denken dan dat ze zich dat maar verbeelden, maar dat is niet zo. Het maakt ook angstig en men durft er niet over te praten omdat ze ten onrechte denken dat ze gek zijn. Dit is nu juist de oorzaak van het blijven bestaan van de depressie.

1. Een aanhoudende sombere stemming.

Gevoelens van pessimisme en verdriet hebben voor langere tijd de overhand.

2. Angst en paniek gevoelens en gedachten.

Een depressie kan ook leidden tot angst, paniek of fobie zoals " heb ik het gas wel uitgezet?"

3. Slapeloosheid.

Depressieve mensen hebben vaker last van inslaap problemen, ze blijven piekeren en de sombere gedachten laten ze niet los.

4. Aanhoudende vermoeidheid zonder lichamelijke oorzaak.

Als je depressief bent dan ben je ook vaker vermoeid zonder dat je een ziekte hebt. Het gevolg is dat je nog minder kan doen aan je depressieve stemming. Je zit dan in fase 3.

5. Chronische pijnklachten.

Mensen met pijn worden vaak depressief doordat of de pijn niet overgaat, dit kan ook emotionele pijn zijn. Er zijn veel mensen die rondlopen met een groot emotioneel verdriet, te groot om te vertellen. De pijn die hiervan uitgaat is bijna ondraaglijk en maakt mensen erg verdrietig en eenzaam.

6. Klachten van nervositeit.

Depressiviteit maakt ook erg nerveus. Je gaat steeds van houding wisselen, wippen met je benen of bepaalde handgebaren blijven herhalen.

7. Verslavingsproblemen (alcohol, drugs, slaap- en kalmeringsmiddelen).

In de zoektocht naar een oplossing voor je depressiviteit kan je vluchten in verdovende middelen. Je weet wel dat ze niet helpen, maar nu moet het even. Straks ga ik het anders doen, of er is toch geen oplossing voor depressiviteit.

8. Relatie-, gezins-, en of werkproblemen.
De depressie kan veroorzaakt worden door je relatie of gezin of door je werk en de gevoelens die dit met zich meebrengt hebben weer een weerslag op de ander(en).

9. Signalen van een vermindering van het algemeen functioneren.

Als je tijdelijk in een dip(je) zit, dan is er niets aan de hand. Als dit langer duurt dan 1-4 weken dan moet je je serieus afvragen of je wel de juiste oplossing hebt gevonden. De kans is namelijk groot dat je in de uitputtingsfase komt en dan kom je in de depressieve spiraal terecht.

10. Frequent spreekuurbezoek en wisselende klachten.

Ga je vaak naar de huisarts met steeds wisselende klachten en kan hij of jij er geen touw aan vastknopen wat er nu aan de hand is met je gezondheid. Dan kan je jezelf eens afvragen ben ik ook somber of verdrietig?

11. De bedrijfsarts heeft daarnaast als indicatoren: Signalen van (onbegrepen) disfunctioneren in het werk.

Gaat het op het werk niet meer, wordt je erg emotioneel van de werkdruk? Dan zijn dit belangrijke signalen om eens te kijken naar jezelf. Ben ik misschien een beetje depressief aan het worden.

12. Onbegrepen en/of frequent kortdurend ziekteverzuim.

Depressieve mensen hebben vaak een kortdurend dipje in hun functioneren. Het kan helpen om eens te komen praten met iemand die geheel onafhankelijk is.

13. Eenzaamheid.

Depressieve mensen worden vaak eenzaam omdat de omgeving ze niet begrijpen kan of wil. De depressie blijft zo nog langer bestaan.

14. Negatief beeld van zichzelf. Depressieve mensen hebben vaak een negatief beeld van zichzelf dat nog wordt versterkt doordat ze zich negatief uitlaten over situaties. Ook willen ze zichzelf nogal eens verwaarlozen wat het beeld alleen maar versterkt.

15. Afgevlakt gevoelsleven. In een depressieve periode vlakt soms alles af. Ook de behoefte aan seks is verminderd of helemaal weg.

Symptomen van stress gerelateerde depressie

1. Spanning(en) van uiteenlopende aard en oorzaak

2. Overspanning doordat het werk te zwaar is in sociaal of beroepsmatig functioneren.

3. Burn-out symptomen.
4. Onrustig in handen of voeten, ze niet stil kunnen houden.

Symptomen van een rouwreactie en daaropvolgend een depressie

Na het overlijden van een dierbare komt er soms een heftige reactie die aan blijft houden, langer dan 2 maanden, en depressief kan maken.

1. Droefheid

2. Boosheid

3. Schuldgevoel

4. Zelfverwijt

5. Angst

6. Slapeloosheid

7. Terugtrekken uit omgeving

8. Men ziet soms de dierbare terug

9. Zich ineens heel kwetsbaar voelen of zelf denken dat de dood nabij is.

10. Rusteloos gevoel

11. Wanhopig zijn

12. Waarom leef ik eigenlijk?

13. Laat mij maar gaan.... gedachten

14. Hoe nu verder met mijn leven?

Het gebruik van sommige medicijnen, alcohol of drugs kan een depressie veroorzaken.

1. Genotmiddelen: alcohol, cannabis, amfetamine (of verwant middel), cocaïne, hallucinogenen, opioïden, fencyclidine (of verwant middel)
2. Voorgeschreven geneesmiddelen: Antihypertensiva (reserpine, propranolol, clonidine, methyldopa)
3. Anti-arhythmica (digitalis, procaïnamide)
4. Anticholesterolmiddelen (colestyramine, pravastatine)
5. Hormonen (corticosteroïden, anabole steroïden, orale anticonceptiva)
6. Chemo therapeutisch (methotrexaat, vinblastine, asparagine, procarbazine, interferon)
7. Antibiotica (amfotericine, cycloserine, dapson, ethionamide)
8. Malariamiddelen (mefloquine)
9. H2-receptorantagonisten (cimetidine, ranitidine)
10. Anti-epileptica (fenobarbital)
11. Psychofarmaca (antipsychotica, sedativa, hypnotica en/of anxiolytica)
12. Blootstelling aan chemische middelen op het werk of hobby. Bijvoorbeeld: Oplosmiddelen, vluchtige stoffen, lood vergiftiging.

Hypersensitieve personen worden vaak geconfronteerd met gevoelens van depressieve aard.

1. Waarom kan ik het leven niet aan.

2. Ik voel alles zo heftig
Zie verder de pagina hoog sensitief kenmerken.

Sommige persoonlijkheidskenmerken leidden vaker tot depressiviteit.

1. Neurotische aanleg
2. Afhankelijk van anderen
3. Vermijden van situaties of personen of dingen.
4. Sub-assertief zijn. Niet opkomen voor jezelf.
5. Laag zelfbeeld

6. Extreem perfectionisme en controle gedrag

7. Dwangmatig handelen, niet kunnen stoppen met een werk. Het moet AF.

8. Snel gefrustreerd

9. Hoge eisen stellen aan zichzelf en/of anderen.

Vind u dit een goede pagina, plus hem dan. Zo weet Google het ook.

Aanvraag formulier Depressie vragen

Reacties *

Voornaam *

Achternaam *

E-mail *

Telefoonnummer

* Vereiste velden