Burnout

Alle psychische problemen komen voort uit traumatische ervaringen die niet zijn opgelost. Door deze ervaringen ga je bijvoorbeeld extra hard werken of ben je vaak angstig en dit kost te veel energie. Je leeft niet vanuit de „flow” maar vanuit uw angst en pijn. Op een dag is je energie op en heb je een burnout. 

burnout

We gaan je leren waar je grenzen liggen en hoe je dat kan voelen. Als je voelt dat iemand over jouw grens heen gaat, hoe reageer je dan effectief? Want als je dat niet doet, doe je jezelf elke keer weer geweld aan. Vaak is angst het grootste probleem en vaak is het niet één angst maar zijn het er meer. Elke angst is vastgezet door ervaringen die je hebt gehad, toen je klein was bijvoorbeeld, die je hebt overgenomen van papa of mama. Dat was toen noodzakelijk om te overleven maar nu zit dat in de weg. Als je dus niet wilt worden zoals je vader of moeder, dan zal je die angsten moeten opruimen. Dat doen we met een „muur van angst”. 

Neem contact op

Daarnaast gaan we de stress die je lichaam heeft vastgehouden ontladen op zes niveaus:

1. Lichamelijk. Je gaat trillen. Net zoals een dier dat doet nadat het is ontsnapt aan de roofdieren.

Start met Stress Release, tril je spanning eruit!

Boek Stress Release, De snelste manier. 

+ Gemakkelijk en snel toe te leren en toe te passen

+ Veel zinvolle informatie

+ Duidelijke uitleg met foto’s en illustraties

Voor iedereen fysiek toepasbaar

Boek StressRelease, De snelste manier. In onze webwinkel.

Stress Release in actie

2. Geestelijk. Je krijgt les in hoe werken trauma’s en ziekte en genezing. 

3. Psychisch. Je gaat elke angst omzetten in boosheid en later verdriet. 

4. Spiritueel. Begrip en inzicht en wijsheid aanbrengen in je leven.

5. Somatisch. De spanning in je zenuwen trek je zelf eruit en je herstelt je eigen kracht.

6. Actie. Als je niet anders gaat doen dan je voorheen deed, dan blijf je ziek.

We gaan dus veel dingen doen en je aanleren 

zodat je er ook na onze hulp zelf goed tegenaan kunt. 

Ik leer je een snelle methode om de vermoeidheid kwijt te raken. Je lichaam is prima in staat om je energie te geven. Doordat je opruimt, kom je steeds meer bij je echte "IK" uit. Het is een mooie reis, omdat je kanten van jezelf ontdekt die nog onbekend voor je waren. Je gaat steeds meer leven vanuit je oorspronkelijke "IK". Dit geeft zo veel energie, dat je het gevoel hebt de hele wereld aan te kunnen. 

werkstress

Ik leer je: 

  • om je verstand en gevoel tot rust te brengen. Je voelt beter waar je grenzen liggen en je voelt je kracht weer
  • hoe het gevoel werkt
  • hoe je het verstand en gevoel één maakt
  • hoe je een blokkade oplost
  • waar angsten vandaan komen en hoe je deze zelf op kan lossen
  • oorzaken opsporen en oplossen
  • begrip, inzicht en wijsheid vinden in plaats van angst en controle zoeken

Grenzen stellen is voor veel mensen lastig. 

We vinden het belangrijk dat andere mensen op ons kunnen rekenen en betekenen ook graag iets voor de ander. Tot op bepaalde hoogte is dat ook prima. Maar er is een grijs gebied waar het fout kan gaan. Het is belangrijk dat je alert blijft en je afvraagt of het ook goed is voor jezelf? 

Cliënten benoemen vaak dat ze moeite hebben met het aangeven van hun grens. Ik ervaar dat dit een deel van het probleem is, want er gaat nog iets aan vooraf namelijk: voel je je grens? Vaak ben je je niet bewust van je eigen gevoel, waardoor je makkelijk " ja” zegt op een vraag van iemand om iets uit te voeren. Achteraf blijkt dat dit niet handig was. Het gevolg is dat je aan jezelf gaat twijfelen. Ik leer je in de eerste plaats bewust te worden van je gevoel en het te gaan herkennen. Als je daarna weet hoe je respectvol voor jezelf en voor de ander kan aangeven wat je wilt, wordt het veel makkelijker om te zeggen wat je werkelijk vindt. 

Je gevoel wijst de weg. 

Het mooie van deze methode is, dat je niet hoeft te bedenken hoe je je grens aan moet geven. Doordat je het voelt, doe je het vanzelf en, heel belangrijk, op een natuurlijke manier. Je bent dan in staat om op een rustige, respectvolle manier je grens aan te geven. Uiteindelijk draait het in het leven om Respect, voor zowel voor je eigen gevoel als voor de gevoelens van een ander. 

Je komt voor jezelf op, omdat je voelt wat er gebeurt. 

Signalen van een burnout

burnout, bij de pakken neer zitten

• Gevoel van uitputting.

• Pijn in de maagstreek, onder het borstbeen. Je heeft vaak maagzuur of maagpijn. Er zijn veel gevoelens die niet zijn opgelost.

• Pijn in de borststreek, een drukkend gevoel op de borst. De wereld is je te heftig en je vindt het moeilijk om dit op de juiste wijze te benoemen.

• Pijn in de keelstreek, je keel knijpt samen als je je wilt uiten. Je kan niet zeggen wat je wilt zeggen.

Oorzaken zijn:

1. Je laat anderen over je grens gaan.

2. Je luistert naar je verstand en niet naar je gevoel. Verstand en gevoel zijn niet op één lijn met elkaar.

3. Hoge werkdruk zonder einde.

4. Meer willen dan je eigenlijk kan.

5. Anderen willen meer van je. Sociale druk kan erg hoog zijn.

6. Onvoldoende aandacht aan jezelf geven. Veel moeders hebben onbewust een burnout. Ze zijn geneigd meer aan anderen te denken en vergeten daarbij zichzelf.

7. Een diepe angst om wel/niet gezien te worden, vaak onbewust.

Symptomen zijn:

1. Constant vermoeid zijn, geen energie meer voor iets hebben.

2. Stemmingswisselingen.

3. Iets nieuws doen is vrijwel onmogelijk, je energie is bij de gedachte al verdwenen.

4. Het liefst wegkruipen in bed.

5. Vage lichamelijke klachten.

6. Meerdere keren per jaar griep hebben.

7. Moeite met concentreren en de aandacht erbij houden.

8. Geen interesse meer in nieuwe dingen of personen.

9. Vrienden vinden je niet meer leuk en laten je links liggen.

10. Angstig worden van kleine dingen.

11. Overspannen gevoel hebben.

12. Als je eindelijk rust hebt, ben je uitgeput en wil je het liefste slapen.


Mijn cliënten zeggen: "ik ben er sterker uitgekomen dan ik ooit ben geweest!” „Bedankt Frank, dat je me dit hebt geleerd. Ik gebruik het nog elke dag en het werkt!

relax, ontspan


Gnosis therapie  ©  2009 - 2018 
Privacy statement
Gnosis therapie praktijk is gevestigd in:
Goedenaardspolder 22, ’s-Hertogenbosch
Postcode 5235 VG
Tel. 073-6440694
Mob. 06-18435043 (stuur een whatsapp, is van Facebook)
Mob. ThreemaID P2UX98XD (voor als u medisch gevoelige informatie wilt delen)